Ylikunto – mitä se on?

Ylikunto -sana on täysin harhaanjohtava, mutta siitä huolimatta sanaa käytetään. Ylikunto tarkoittaa puutteellisesta palautumisesta johtuvaa  ylirasitustilaa. Ylikuntoa voi esiintyä kenellä tahansa, joka harrastaa liikuntaa liian paljon tai liian rankasti suhteessa palautumiskykyyn tai palautumisaikaan. Ylikunto voi siis tulla myös esimerkiksi kuntosalilla kävijälle joka on vasta-alkaja ja treenaa liian innokkaasti. Ylikuntoa on kahdenlaista: akuuttia ja kroonista. Näistä akuutti

Haasta hauiksesi

5 tapaa antaa hauislihaksille uutta haastetta: Hauis on kehon näyttävimpiä lihaksia ja se on myös eräänlainen voiman symboli. Vasta-alkajan treeni näkyy helposti juuri hauiksissa koska alkuvaiheen huumassa juuri näitä lihaksia treenataan paljon. Vuoden parin treenin jälkeen hauiksen kasvu-ura sitten saattaa hidastua huomattavasti. Syynä saattaa se, että hauikset eivät saa riittävästi enää uudenlaista haastetta. Tässä tulee muutamia keinoja joilla voit haastaa hauiksesi

Sommoro kehoilijat

Som’moro kaikki kehonrakennuksesta ja salitreenistä kiinnostuneet! Tervetuloa uudelle sivustollemme! Kehonrakennus.net on upouusi verkkosivusto joka kertoo kehonrakennukseen liittyvistä asioista: treenistä, ravintoasioista, lisäravinteista ja kilpailuista. Ideoita myös otetaan mielellään vastaan. Niitä voi kirjoitella esimerkiksi keskustelualueelle. Jos jollakulla on hirveä kirjoitusvimma, myös laadukkaita artikkeleita otamme vastaan. Sivuston tarkoituksena on julkaista

Mitä laittaa treenilaturiin?

Olen kuullut hurjia juttuja joiltakin tutuilta, jotka harrastavat aerobisia lajeja, että heidän treenilaturinsa ennen liikuntasuoritusta koostuu... niin arvaatteko mistä? Maltodekstriinistä, maltodekstriinistä sekä maltodekstriinistä, ja ehkäpä lisäksi mehusta. Kuulostaa salitreenaajan korvaan vähintääkin oudolta. Siinähän menee insuliinit aivan harakoille, kun ei samalla nautita proteiinia, joka todella myös palauttaisi lihaksia ja saisi aikaan kehitystä. No unohdan tässä